高温难耐 避暑有道

       “一大早躺床上是红烧，加了席子是铁板烧，出门是烧烤，跳进游泳池是水煮，下班路上是生煎……”持续多日的高温天气，让人们体会到“烈日炎炎似火烧”的厉害。受暖气团控制影响，自26日以来，华北、黄淮部分地区出现35℃以上高温天气。30日，全国大部分地区出现今年首次大范围高温天气，北京、天津、石家庄刷新自1951年以来5月极端最高气温。本轮高温天气随着端午小长假的结束也暂告一段落，但是随着节后芒种节气的到来，气温也将逐渐升高，炎炎夏日，高温更是难耐，此时，如何避暑就成了必不可少了。今天，小编将带领大家一同“避暑”，让高温“不在话下”！

       1、多饮水

       夏季，人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态，所以平时应注意补充水分。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

       2、饮食

       要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

       此外，冷饮要适度。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

       3、外出

       高温持续，最怕的就是肌肤被晒伤，所以出门时，记得要备好防晒用具，最好不要在10:00—16:00时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。

       4、睡眠

       高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

       最后，小编精心为大家挑选了两款外出必用品，希望能为伙伴们的出行带来一些呵护。

       1）微肽柔皙遮瑕隔离霜（发送产品代码：cp208 ，即可查询产品信息），增强肌肤的抗氧化能力，有效隔离紫外线、抵御环境污染对肌肤的伤害，具有修颜、隔离、防晒等功效。

       2）维生素C硒片（发送产品代码：cp108 ，即可查询产品信息）一款可以吃的护肤素，能有效帮助肌肤抵御紫外线的侵害。不喜欢涂抹防晒霜的伙伴，不妨试试维生素C硒片，让你免去怕晒烦恼。

       端午节后高温天气势头虽有所暂缓，但炎炎夏日终究还是会来的，高温天气也无法避免，提前收藏点高温避暑知识，做好高温预警准备，于我于你于他，都是有好处的。